今週の習慣♡

 

 

 

 

 

こんばんは♡(*^-^*)

先週から1週間に1つずつ

毎日の暮らしがもっと輝くように

素敵な習慣を身に着けています♡

 

 

 

習慣って大事だけど

私の場合、一気にできないタイプなんです。。。

 

だから、1週間に1つずつ習慣にして

1年で52つの習慣が身につけれるように

していこうと思っています(*^-^*)

 

先週の習慣は

寝る前に「日記をつけること」

 

クリアできました♡♡

日記の中に感謝や感動を付け加えると

さらによいですね♡♡

 

そして、次の日のto d0リストも作って寝ました♡

そうすることで

次の日に今日何をすべきなのか、

明確にわかり、充実した1日を過ごすことができました♡

 

 

そして、

今週の習慣は「毎日できるだけたくさん笑うこと」

意外とできているようでできていないこと(;O;)

 

笑顔の効果を調べたらすごい~!!

笑うことを意識して

毎日笑顔で過ごしたいと思います♡

 

1、脳の働きを活性化する

2、血行を促進する

3、自立神経のバランスを整える

4、ストレス発散に有効

5、幸福感と鎮痛作用

6、免疫力を高め、病気のリスクを遠ざける

7、印象がよくなる

 

笑顔は幸せな人生を引き寄せるそうなので

毎日できるだけ笑っている時間を

増やしていきたいです♡♡(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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