便秘になると太るの?その3つの理由とは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は、便秘に関することをお伝えします。

 

「便秘になると太りやすい」と言われますが

 

なぜ、便秘になると太るのか、

3つの原因 をお教えします。

 

 

 

 

便秘とはどのような状態のことをいうのか

 

 

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便秘とは

自然な排便が行われず

腸の中に便が溜まった状態のことを指します。

 

 

3日以上便が出ないと便秘だな、

と感じる人は多いようですが

本来は

1日1回便があるのが自然の状態なんです。

 

つまり、

 

1日も便が出てないのが

便秘ということですね。

 

 

便秘になると太る理由①

 

 

《余計なものまで消化吸収してしまう》

 

 

便というのは

食べ物の残りカスや

水分をとった残りかすのようなもの。

 

そして、

腸は栄養を吸収する器官です。

 

便が溜まる場所は

腸の中でも肛門に近い直腸付近ですが、

そこも腸の一部。

栄養を吸収する機能はしっかりと備わっています。

 

本来なら、

毎日吸収されているはずの便が

腸の中に溜まっていると

腸は便の中にまだ残っている栄養や水分を

再吸収してしまうのです。

 

 

便秘症の人で

コロコロした硬い便が出た

という経験をした方も多いでしょう。

 

 

便の中の水分が吸収されると便は硬くなり、

余計に出にくくなってしまいます。

 

それに、

便の中の栄養が吸収されれば

何を食べていても余分な栄養分が体に回り、

太ってしまうのです。

 

 

便秘になると太る理由②

 

 

《代謝が低下する》

 

 

ご存知の方もいらっしゃると思いますが

便は体の中の老廃物でもあります。

 

 

本来は速やかに排泄されるべきものが

体内にとどまっていると

体内に有害な物質を

出すようになってしまうのですね。

 

毒素は血液を通して体外に排泄されるため、

命に関わるようなことはありません。

 

 

しかし、

毒素を含んだ血液は

だんだんとねばり度が増し

ドロドロになってしまいます。

 

血液の流れが悪いと、

冷え性になったり、

代謝げ低下する可能性が

高くなります。

 

代謝が低下すれば

同じカロリーを取っていても

太りやすくなってしまいます。

 

 

便意になると太る原因③

 

《皮下脂肪が付きやすくなる》

 

 

もともと人間の体は

必要な栄養素だけを吸収し、

それ以外の栄養は便として排出する機能を

持っています。

 

しかし、

便秘になると便が排出されないため、

上記したように

便の中に残った栄養を

腸が吸収してしまうのですね。

 

 

便の中に残りやすい栄養素の中に

脂肪があります。

 

吸収された脂肪は

そのまま皮下脂肪となる可能性が高く、

一度ついた皮下脂肪はなかなか落ちません。

ですから、

便秘になると太るのです。

 

 

 

便秘を解消するために

 

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運動や便秘解消に良い食べ物を

摂ることが大切です。

 

「便秘解消にいい食べ物について」

詳しくはこちらの記事へ⬇︎⬇︎⬇︎

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便秘解消にお勧めなのが

【オリーブオイル】です。

 

 

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便を柔らかくするために、

水を飲む人は多いかと思われます。

 

しかし、

水を一気のみしても尿として出されるため

いまいち効果を実感できないことがあります。

 

それに比べ、

オリーブオイルには粘度があるため、

便をしっかりコーティンして

滑りを良くしたり、

便自体をもっちりと

柔らかくすることができます。

 

 

便秘の人、そうでない人も

生野菜にオリーブオイルをかけて

召し上がってみてください。

生野菜には

食物繊維豊富な水が含まれています。

 

便秘については

心配な方は病院に行くことも

お勧めします。

 

あまり薬に頼らないようがいいのですが

便秘でストレスを抱えてしまっては

体にますます悪くなってしまいます。

 

私はもともと便秘がちで

それがストレスになっていた時期もあります。

 

しかし、

このインナービューティーダイエットの

知識を知ってから

食事で改善することができました。

 

便秘症の方はぜひ便秘に関する記事を読んで

試してみてください。

 

毎日快調で

ストレスのない生活を目指しましょう^^

 

 

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