幸せな人になる10の法則♡

 

 

 

●ありのままの自分を受け入れる

●他人の成功を一緒に喜ぶ

●絶対こうあるべきと決めつけない

●家族や親戚を大切にする

●起こる事全てに意味があると考える

●誰かの手助けする

●約束を守る

●改善点を指摘されたら感謝する

●チャンスが来たらすぐにつかむ

●人とのつながりを大事にする

 

 

まだすべて意識できていませんが

来年には、すべて意識できているように

したいです(*^-^*)♡♡

 

 

いつも起こる事全てに

意味があると考えています♪

出会う人にも必ず意味がある、と♪

 

体調崩した先週も

自分自身のことを

ゆっくり考えることができましたし

今後していきたいことを

考えることができました♡

 

たまにはゆっくり考える時期が

あってよいな~♪と思います♡

 

自分自身をもっと大切に(*^-^*)

 

私は、心が疲れたらネガティブになるので

ネガティブな感情になったら

心が疲れているんだな~と(._.)

 

心が疲れてたら

自然を感じにいこう!と

気持ちを切り替えていこうと思いました♡

 

全て気持ちの在り方次第だな~と!!

 

私の中で運動はよいリフレッシュ方法なので

できるだけ毎日、身体を動かして

心も体も元気に過ごします(*^-^*)

 

 

食事も必要な栄養素などをしっかり摂取するために

自分の中でレシピ集も作っていきます♡♡

 

特に意識する栄養素は

●たんぱく質

●食物繊維

 

 

たんぱく質は、

血液や筋肉など体の主要な成分であり、

酵素などの生命の維持

欠かせない多くの成分になります。

 

 

 

食物繊維は、

身体の老廃物を排出する役目もあるので

海藻類やこんにゃくなども活用して

身体を内側からキレイにしていきます♡

 

野菜をたくさん食べていれば

自然とビタミン、ミネラルも摂取できるので

旬の食材なども沢山調理していきます♡(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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