継続すること、成長することを楽しむ。

 

 

こんばんは(*^o^*)

 

数時間前まで眠気が襲ってたのですが、

お風呂に入ったらやる気が出てきたので

ブログ更新してます♡笑

 

 

 

お風呂に入ったらリラックスして

考え事してるのですが、

今日は「継続するということ」について

考えてました。

 

 

この間の記事に成功の秘訣は

「好奇心」「自信」「勇気」「継続」

って書いてたのですが、

私って、「継続」が苦手なんです。

 

前回の記事はこちら⬇︎⬇︎

http://wp.me/p91Luw-b1

 

 

日記を書くのも、

時間管理のスケジュールも、

続かなくて(T . T)

 

自分で言ったことや

決めたことができてないと、

もどかしい気持ちになります。

 

毎日時間が経つのは早くて

今、毎日が淡々とすぎてるだけだから

「継続力ってどうしたらつくのだろ〜」

って考えてました。

 

 

 

「継続することは、

同じことの繰り返しではなく、

成長し続けることなのです。」

(クルム伊達公子)

 

って書いてあったんです。

 

 

とっても理解しやすくて、

「継続することって

成長することなんだな〜」

って。

 

 

では、継続するためには

どうすればいいのか。。。

ここが、重要!!

 

継続力に関してのコラムがあったので

それを参考にして取り組んでみようかと

思っています。

 

【継続力】

◎目標達成のための「継続する力」に必要な10のこと

【継続力】”目標達成”のための「継続する力」に必要な10のこと

 

 

①1日毎の達成後の「しるし」を明確にする

→スケジュール帳にやることを記入し

「しるし」を入れていきます。

 

 

②目標達成のための「確実な時間と方法」を確保する

→必ずできる時間を確保する。

「時間」と「方法」にフォーカスする。

 

③比較対象を決める

→自分より「上」の人を「求心力」として、

その人と自分を比較してモチベーションをあげる。

 

④人に宣言する

→「年内に4kg痩せます。」

年内に結果を報告します♪

 

 

⑤仲間を作る

→ダイエット仲間のグループLINEを活用。

 

 

⑥継続できなかった理由をリストアップする

→「なぜ、できなかったのか?」

自分にフィードバックする。

 

⑦「小目標」を立てる

→紙や携帯のメモに書き出す。

 

⑧「最終目標」を具体化にする

→私はここが弱いから、

「具体的なイメージ」を作り出す。

手帳や携帯のメモに書いて

いつでも見れるようにしておく。

 

⑨継続するものを一つに絞る

→継続するものを「一つ」に絞る

「期間」や「スケジュール」を決める。

 

⑩すべきでないことはすぐにやめる

→必要のないことは切り捨てる決断が大切。

切り捨てるのって難しい〜〜(T . T)

 

 

____________________

 

 

 

 

明日の朝に、

自分の時間を作って

「目標」や「継続していくこと」を

考えていきたいと思います。

 

 

自分で、まだまだだな、、、

って思う時もあるのですが、

 

未熟だから成長するのだと思うし、

今完璧じゃないから

もっと完璧になりたいと思える。

 

継続すること、成長することを

楽しんで、新しい自分を作っていきます。

 

 

いつでも今日から変わることができるから。

 

 

おやすみなさい〜〜♡

 

 

 

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