「自分が幸せであること」に価値をおく

 

 

 

 

インナービューティーダイエットアドバイザーの上柿まどかです。

 

 

 

 

 

 

8月に入り、

東京旅行、お盆は実家に帰るなど

バタバタする日が続いており

久しぶりの更新となりましたm(_ _)m

 

 

 

           (表参道にて)

 

 

昨日は、2週間ぶりに

インナービューティープランナー育成講座の

レッスンがありました。

 

 

 

 

ここに行くと

色々な刺激やパワーをもらいます。

 

 

 

 

最近の私の悩みがあり、

同期の方に相談にのって貰いました。

 

その悩みは

「ダメだと思っててもお菓子がやめられない」

と言うこと。

 

それは、

一人で食べている、というよりも

友達といる時に食べてしまうデザート。

 

 

 

 

せっかく楽しい時間を過ごしていて

食べたいと思ったデザートがある時に

食べてしまうことがありました。

 

この間の東京旅行の際のデザートは

後悔はしていませんが、

食べなくてもいい時に

自分から進んで食べてしまう行為に対して

後悔をする時があります。

 

 

 

そういう時に、どうしたらいいのか。

ということよりも大事なこと。

 

それは、

 

その時に、

どんな気持ちでいるのか、

何に価値を置いているのか、

どこに軸を置いているのか、

決めていればいい、とのこと。

 

あおいさんが話してたのは

「優しい人は軸が流れてしまう可能性がありますが

自分が幸せであること、に価値をおいたら

どうしたいか、が決まる。」ということ。

 

目の前の幸せをとるのか、

美肌になった時の幸せをとるのか。

それは自由である。ということ。

 

そして、

自分の人生の選択に責任を持つこと。

 

 

「自分が幸せ」だと思う価値観は

今まで私は重要視してなかったのですが、

今後はちゃんと自分に軸を

置いていこうと思いました。

 

 

それともう一つ!!

 

この一週間は

「自分が食べたいものを食べる」

ということに

意識を向けていこうと思いました(^-^)/

 

 

この8月は

肌荒れがひどくなっていたような気がします。

 

だからこそ、

どうすれば美肌に近づけれるのか、

学びを深めていこうと思います。

 

 

 

昨日のレッスンでは

それぞれのチームに分かれて

トラブル別のレシピ考案をしました。

 

 

 

 

私たちのチームは

美肌にしたい!という意見があったので

 

目的は「美肌」

対象は

「忙しい女性が作る、SNS映えするレシピ」

ということでレシピ考案をしました。

 

 

私は、大葉アボカドが食べたかったので

 

大葉、アボカドにトマトを加えて

オリーブオイル、ワインビネガー、

レモン酢、醤油、塩、胡椒で味を整えました。

 

 

 

 

大葉は、β-カロテンと

カルシウムは野菜中の中で

トップクラスの含有率なんです。

 

また、美肌に欠かせないのは

キレイな血液を作ること。

 

 

大葉に含まれている葉酸は、

新たに赤血球が正常に作り出される時にも

必須の成分で、

赤血球のもとになる

赤芽球を作り出す時に作用しています。

このため、「造血のビタミン」とも

言われています。

 

 

アボカドは

「世界一栄養価の高い果物」として

ギネス認定していて

食べる美容液とも言われるほど

栄養価が高い食材です。

 

アボカドには良質な油が含まれており、

主な油はオメガ9(オレイン酸)やリノール酸、

レノレン酸です。

 

他にもビタミンA,C,E、カリウム、マグネシウム、リンなどの

ミネラルを多く含んでいます。

 

他のチームもレベルが高く、

どの料理も見た目がカラフルで美しく

とっても美味しくて、

心も満たされました(^ ^)♡

 

 

 

今の私は、

食べたい時に食べたいものを。

そして、

食事の質をあげていきます。

 

 

昨日、真剣に

相談にのってくれた

あおいさん、咲子さん、

ありがとうございました(T ^ T)

 

 

 

 

いつも笑顔にさせてくれる

インナービューティープランナー21期生のみなさん

悩みはつきませんが、

今後も、一緒に頑張りましょう!!

 

 

 

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